Гарниры

Гарнир — необходимая часть здорового рациона. Крупы, бобовые, макароны — должны обеспечивать не менее половины суточной энергии. В основе своей массы это настоящие суперфуды: в них содержаться сложные углеводы, клетчатка, белок, а так же множество микроэлементов — калий, натрий, кальций, медь, цинк, кобальт, фосфор, железо.